jueves, 12 de diciembre de 2019

¿QUE SON LAS PROGRESIONES?

Hoy os hablaré sobre las progresiones que es una forma de aumentar tu fuerza al coger un mismo peso e ir aumentando el número de series y repeticiones, por ejemplo:
  •  Primera semana= 3 series x 3 repeticiones 
  • Segunda semana= 3 series x 4 repeticiones
  • Tercera semana= 3 series x 5 repeticiones
  • Cuarta semana= 4 series x 3 repeticiones
  • Quinta semana= 4 series x 4 repeticiones
  • ....
Siguiendo este esquema hasta llegar a hacer 5 series x 5 repeticiones.He de decir que este tipo de progresiones son muy lentas pero muy eficaces.






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