Siempre debemos coger el peso adecuado sin sobrecargarnos siempre es mejor hacerlo bien que con mucho peso
También es aconsejable hacer uso de elementos protectores como:
- muñequeras
- rodilleras
- cinturón para la zona lumbar
martes, 14 de enero de 2020
PREVISION DE LESIONES
En el gimnasio es muy fácil lesionarse debido a una mala postura , en la mayoría de ejercicios es aconsejable retraer las escápulas y rectificar la espalda para evitar lesiones lumbares, etc.
Siempre debemos coger el peso adecuado sin sobrecargarnos siempre es mejor hacerlo bien que con mucho peso
También es aconsejable hacer uso de elementos protectores como:
Siempre debemos coger el peso adecuado sin sobrecargarnos siempre es mejor hacerlo bien que con mucho peso
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