SUPLEMENTACIÓN

TIPOS DE SUPLEMENTOS

1. PROTEÍNAS 

     Dentro de la suplementación es de lo más común tomarse un batido de                  proteínas durante o después del entrenamiento
   
     Los batidos de proteínas son suplementos nutricionales que aportan un elevado porcentaje de proteína y un bajo nivel calórico. Se trata de la opción favorita para los deportistas, que quieren generar músculo y perder grasas.

 BENEFICIOS DE LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS


• Promueven, mantienen y reparan el tejido muscular, gracias a su elevado aporte de aminoácidos esenciales.

• Mejoran la resistencia durante el entreno, ya que reducen el daño muscular.
• Son una fuente de energía muy potente.

• Colaboran en la pérdida controlada de peso: el organismo usa más energía para metabolizar las proteínas que otros nutrientes. Por lo tanto, se incrementa el gasto de calorías.

• Previenen el aumento de peso, debido a que son bajos en grasas y azúcar.